Kā lietot novājēšanas jostu?

Liekais svars ir liela problēma, kas negatīvi ietekmē gan cilvēka veselību, gan uztveri par savu izskatu. Visaptverošā cīņā ar lieko svaru papildus sporta treniņiem un pareizam uzturam tiek izmantotas īpašas ierīces. Viena no tām, svara zaudēšanas josta, ir labs palīgs tauku dedzināšanā un atlētiskas ķermeņa uzbūves veidošanā. Lasiet vairāk par jostas lietošanas noteikumiem.

Tievēšanas josta - kas tas ir?

Ārēji josta ir plata austa lente, kas izgatavota no elastīga auduma. Piederums ir nostiprināts ar stipru liepu vai citu stiprinājumu un stingri turas pie ķermeņa. Šī ir mehāniskas vai elektriskās darbības ierīce, kuras darbības princips ir paaugstināt temperatūru noteiktā ķermeņa zonā, uzlabot asinsriti un palielināt svīšanu.

Svarīgs! Neaizmirstiet, ka josta darbojas tikai kā kompleksās terapijas elements pret lieko svaru.Tam vajadzētu papildināt citus veselīga dzīvesveida elementus: sportu, fiziskās aktivitātes, dzeršanas režīmu, pareizu un racionālu uzturu.

Aksesuārs tiek uzlikts uz problēmzonas (piemēram, viduklis vai gurni) un ietekmē to uz noteiktu laiku. Profesionāļi izceļ daudzas tā izmantošanas priekšrocības. Starp viņiem:

• uzlabota asinsrite;
• toksīnu izvadīšana no ķermeņa;
• palielināta tauku dedzināšana;
• vielmaiņas paātrināšana;
• kuņģa-zarnu trakta darbības uzlabošana;
• masāžas efekts, novēršot striju un celulīta parādīšanos.

Starp trūkumiem var minēt iespējamās kontrindikācijas lietošanai (sirdsdarbības traucējumi, grūtniecība, dermatoloģiskas problēmas u.c.), tāpēc pirms lietošanas uzsākšanas vienmēr jākonsultējas ar speciālistu.

Norādījumi, kā to pareizi lietot

Pēc konsultēšanās ar speciālistu varat droši sākt lietot jostu. Lai to izdarītu, jums jāzina daži noteikumi:

• Vienmēr izlasiet ierīces norādījumus. Tas norāda, kā pareizi uzvilkt un piesprādzēt jostu, kā to savienot un cik ilgi valkāt;
• nepievelciet lenti pārāk cieši: nesaspiediet orgānus;
• Ievērojiet ierīces valkāšanas periodiskumu. Nav jēgas uzvilkt jostu uz pāris dienām un pēc tam uz nedēļu aizmirst par to. Izveidojiet savu grafiku un vienlaikus trenējiet savu ķermeni. Nenēsājiet jostu visu laiku, īpaši, ja tai ir pirts efekts. Valkāšanas laiks var atšķirties: vieniem tas aizņem 10 minūtes, citiem – 1 stundu;
• Ievērojiet higiēnu, lai novērstu autiņbiksīšu izsitumus;
• neaizmirstiet par savu miega un uztura grafiku, par fiziskajām aktivitātēm;
• Ja pēc slodzes jūsu veselība vai pašsajūta pasliktinās, nekavējoties konsultējieties ar ārstu.

Dažādu veidu svara zaudēšanas jostu valkāšanas iezīmes

Tievēšanas jostas pilda dažādas funkcijas. No tā ir atkarīgs to darbības režīms un konfigurācija. Apskatīsim galveno modeļu valkāšanas iezīmes:

1. masāža (vibrācija). Tajā ir speciāli veltņi, kas sāk kustēties, izmantojot elektrību vai baterijas. Vibrāciju ietekmē notiek masāža, ādā plūst asinis, aktivizējas vielmaiņa. Vibrācijas ierīce parasti ir diezgan smaga un prasa pilnīgu muskuļu relaksāciju, tāpēc tā jāuzliek sēdus vai guļus stāvoklī;
2. termiskais. Tas parasti sastāv no vairākiem slāņiem, tostarp neoprēna un termoseļa - materiāliem, kas labi saglabā siltumu. Ir vērts ņemt vērā, ka neoprēna josta darbojas (tauki tiek sadedzināti) tikai fiziskās aktivitātes laikā, kad notiek aktīva svīšana;
3. pirts josta Darbības princips ir tāds pats kā iepriekšējai versijai, taču to darbina akumulators. Apkures līmeni iestatāt paši, radot pirts efektu. Nav ieteicams valkāt “mini-saunu” ilgāk par 10 minūtēm dienā, kā arī nav iespējams vienlaicīgi veikt fiziskās aktivitātes;
4. miostimulators. Ierīces iekšpusē ir sensori, kas rada impulsus, kas ietekmē audus. Sakarā ar to notiek muskuļu stimulācija, sava veida fizisko vingrinājumu imitācija treniņa laikā. Muskuļu stimulatoru ieteicams lietot, ja ir neliels liekais svars, jo tas papildus veido figūru, bet nespēj noņemt neskaitāmos liekos kilogramus.