DIY inversijas zābaki

Sportistiem un cilvēkiem, kuri vada mazkustīgu dzīvesveidu, var rasties tādas pašas problēmas. Abas cilvēku kategorijas ir pakļautas muskuļu un skeleta sistēmas slimību riskam. Inversijas zābaki ir pierādījuši sevi kā efektīvu profilaktisku un terapeitisku līdzekli pret mugurkaula patoloģijām.. Kā tos pagatavot pašam?

Kas ir inversijas zābaki?

Otrais nosaukums: gravitācijas zābaki. Tas ir apavi, sporta aprīkojums un atbalsta ierīce vienlaikus.. Izmantojot tos, jūs varat aizķerties uz āķa, sienas vai turniketa un pakārt otrādi. Īpašums ir interesants kultūristiem un cilvēkiem, kas praktizē inversijas terapiju un chiropraksi.

Šīs medicīnas jomas uzstāj, ka apgriezto zābaku izmantošana ļauj:

• mazināt sāpes mugurkaulā un galvā;
• samazināt spiedienu uz skeletu un orgāniem;
• veikt korekcijas asinsritē un sirds un asinsvadu sistēmas darbībā;
• samazināt neiroloģisko patoloģiju smagumu, kas attīstījušās uz mugurkaula problēmu fona;
• noņemiet slodzi no mugurkaula (ieskaitot to, kas ietekmē svarcelšanas cienītājus).

Svarīgs! Vēl viens gravitācijas zābaku nosaukums ir mēness zābaki.

Kā pašam izgatavot inversijas zābakus?

Mēness apavu elementu izpēte palīdzēs saprast, uz ko jātiecas un kas jāņem vērā, lai izveidotu patiesi drošu sporta inventāru.

Dizaina iezīmes un ieteikumi:

• labajam apaviem jābūt pilnīgi identiskiem ar kreiso (īpaši ir svarīgi, lai āķi atrastos vienādā attālumā un tiem būtu vienāds slīpuma leņķis attiecībā pret apavu virsmu);
• papildu oderei jābūt mīkstai un elastīgai, lai aizsargātu kāju no traumām, bet ne slidenai;
• ārējā puse ir izgatavota no raupjāka un stingrāka materiāla, kas labi notur formu;
• āķu piestiprināšanas vieta ir jāturpina nostiprināt;
• metāla ieliktņiem jābūt cietiem, bez metināšanas pēdām.

Pirms inversijas apavu izveides ir vērts apsvērt pielietošanas vietu. Šķērsstieņa diametram šajā gadījumā ir liela nozīme.. Jums jācenšas nodrošināt, lai apavu turētājs lieliski pieguļ horizontālajai joslai. Ja tas ir pārāk plats, intensīvu treniņu laikā varat paslīdēt un nokrist. Pārāk šaura āķa izmantošana var izraisīt to, ka jūs vienkārši nevarēsit atkabināt un galu galā karāties ar galvu uz leju..

Svarīgs! Baidoties no ilgstošas ​​pakarināšanas otrādi, daži cilvēki atvieglo zābaku aizbīdņu attaisīšanu. Tomēr mājās gatavotiem inversijas zābakiem nevajadzētu būt šai kvalitātei.Izvēloties starp iespēju atsprādzēt kurpes ar vienu roku un fiksējošā elementa izturību, priekšroka jādod pēdējam.

Kas nepieciešams ražošanai?

Būs nepieciešami šādi priekšmeti:

1. Kāju siksnas. Detaļai jāiztur ļoti lielas slodzes, nevis jāplīst vai jāizstiepjas. Šādas lietas piemērs ir kaklasiksna lielu šķirņu suņiem. Pērciet pēc iespējas plašāku. Tas saspiedīsies maigāk un kalpos ilgāk.
2. Oderējums Ideālā gadījumā viņš jābūt mīkstam, labi jāpieguļ pēdai vai jāatdarina tās forma un jābūt cieši piestiprinātam pie apavu pamatnes. Tas ir, tas būs jāpiestiprina vai jāsašuj (to noteikti nav iespējams pielīmēt, neviena līme neizturēs inversijas terapiju pavadošās slodzes). Izrādās, ka par pamatu jāņem kaut kas tāds, ko var uzšūt uz mašīnas, vai vismaz sašūt ar roku, izmantojot īlenu vai urbi. Šādas preces piemērs ir filca zābaks.
3. Stiprinājumi. Tie ir izgatavoti no 4 mm biezām metāla plāksnēm. Izvēloties materiālu plāksnēm, ņemiet vērā elastību. Jo zemāka šī īpašība, jo drošāka būs daļa, bet grūtāk būs sasniegt vēlamo formu. Stiprinājuma sagatavei vajadzētu izskatīties kā “T”. Tā centrālā daļa izlocīsies un kļūs par pakarināmu āķi, un sāni gulēs zābaka pretējās pusēs un kļūs par pamatu siksnu piestiprināšanai.
4. Diegi šūšanai. Piemērots makšķerēšanai.
5. Pamatne (ārpuse). Noderēs platākā atlētiskā ādas josta, kas tiek izmantota, lai nostiprinātu muguru un atbalstītu jostasvietu. Nevalkājiet auduma sporta jostu. Kas jums nepieciešams, ir āda.
6. Jostu uzgaļi. Tie ir izgatavoti no tā paša materiāla kā stiprinājumi (alternatīva: paņemiet caurules, saplaciniet tās un salieciet ausīs).Kopā jums būs nepieciešamas 4 no šīm daļām, 2 katram gravitācijas zābakam.

Darba gaitā radīsies nepieciešamība ne tikai pēc materiāliem, bet arī pēc instrumentiem. Noderēs slīpmašīna, urbis (nepieciešams 0,5 urbis), čigānu adata, skrūvspīles, āmurs.

Soli pa solim instrukcija

• Izmantojot dzirnaviņas, mēs izgriezām stiprinājumu sagataves (vajadzētu izskatīties kā "T");
• izgrieziet oderi no filca zābakiem;
• Mēs noliecam stiprinājumu sānu daļas atbilstoši oderes formai;
• salieciet izliekto malu galus uz augšu, lai tie neiekļūtu kājā;
• tad noliecam “T” vidusdaļu tā, lai iegūtu pakarināmu āķi;
• Mēs savienojam “T” sānu malas ar jostas ausīm, metinot;
• izgriezt zābaku pamatni no atlētiskās jostas;
• nostiprinām zābaku pamatni ar aizdari, nofiksējam virsū suņa kaklasiksnu;
• Pēc tam pielīmējiet filca zābakus pie iegūtās struktūras;
• Izmantojot urbi (0,5 urbji), mēs izveidojam caurumus gar zābaku malām;
• mēs izšujam un tādējādi droši savienojam filca zābakus un pamatnes jostu.

Lai samazinātu spiedienu, kas rodas, paceļot kāju, kamēr tā ir piekārta, izveidojiet gravitācijas zābaka apakšdaļu konusā.