Ko izvēlēties - “baleta kurpes” vai “pumpas”? Kā atbrīvoties no ierastā kāju noguruma? Vai apavi rada diskomfortu un sasprindzinājumu muguras muskuļos? Par to un daudz ko citu mēs runāsim šajā rakstā.
Kādas ir augstpapēžu un platformu briesmas?
Vai esat kādreiz aizdomājušies – vai ir viegli staigāt pa ķekatām? Ir tikai viena atbilde: neticami grūti. Turklāt tas prasa milzīgu muskuļu sasprindzinājumu un piepūli. Sievietes ķermenis piedzīvo aptuveni tādu pašu slodzi, ja papēža augstums pārsniedz 5-7 cm (atkarībā no pēdas izmēra).
Un ja normālā stāvoklī pēda darbojas kā amortizators, pasargājot iekšējos orgānus no triecieniem un triecieniem ejot, tad nedabiskā smaguma centra nobīde uz priekšējo “spilventiņu” un pirkstiem izjauc muskuļu un skeleta sistēmas darbību. A mugurkauls piedzīvo spēcīgus destruktīvus triecienus.
Vai joprojām esat pārliecināts, ka plakanas zoles jūs izglābs? Vienalga kā ir!
Svarīgs! Ārsti vienbalsīgi brīdina sievietes, lai viņiem nevajadzētu pārlieku mīlēt šādus apavus.Tā negatīvā ietekme uz mugurkaulu ir pierādīta laika gaitā. Īpaši tas attiecas uz jaunajām māmiņām, kurām mazulis bieži jānēsā uz rokām.
“Platforma” un “roks” ir ne mazāk traumatiski. Biezā zole novērš dabisku pēdas saliekšanos ejot. Tāpēc sekas uz veselību ir līdzīgas augstpapēžu kurpēm.
Papēži augstāki par 6-7 cm un pastāvīga nodiluma sekas
Vai nevarat dzīvot bez stiletos? Tad paturiet to prātā Šādu apavu ikdienas lietošana ir saistīta ar:
- varžacis, bursīta “izciļņi”, deformēti falangu kauli;
- pietūkums;
- tromboflebīta plāksnes;
- šķērsvirziena plakanā pēda;
- artrozes un artrozes iekaisumi;
- varikozas vēnas;
- skolioze, starpskriemeļu trūce, osteohondroze;
- vēdera dobuma orgānu prolapss;
- mežģījumi, sastiepumi un saišu plīsumi.
Kāpēc apavi ar plakanu zoli ir bīstami?
Šāda veida apavu ļaunprātīga izmantošana apdraud:
- pēdas bojājumi un deformācija;
- cīpslu saišu sastiepums;
- nepatīkamas sāpes visu kāju pirkstu zonā, un jo īpaši lielā pirksta;
- pēdu un ceļu slimību attīstība;
- šķērseniski gareniskā tipa plakanās pēdas;
- Ahileja cīpslas patoloģija;
- tromboflebīts un artrīts;
- kāju pirkstu izliekums.
Svarīgs! Slimības progresēšanu raksturo stipras sāpes kājās.
Mugurkaula nevienmērīgās slodzes dēļ sieviete riskē nokļūt tālu no nekaitīgas osteohondrozes vai starpskriemeļu trūces.
Plakanie apavi rada lielu slodzi papēža kaulam, nevis visai pēdai. Tas laika gaitā deformē pēdas kaulus.
Kādiem jābūt ideālajiem apaviem?
Vai jums patīk ērtības un komforts? Rūpējieties par savām kājām. Ortopēdi iesaka optimālo apavu modeli:
- Ražots izgatavots no dabīga higroskopiska materiāla, kas ļauj pēdu ādai brīvi “elpot” un novērš svīšanu. Vislabāk ir iegādāties apavus un zābakus no ādas, kreka, nubuka, zamšādas vai tekstila.
Uz piezīmi! Jebkura “sintētika” rada siltumnīcas efektu un kaitē jūsu kāju veselībai.
- Optimālais papēdis ir no 2 līdz 7 cm. Viss, kas atrodas zem vai virs šī indikatora, nav drošs.
- Stingra, viengabala mugura. Tas lieliski nofiksēs jūsu kāju apavu iekšpusē.
- Nepieciešams plats pirksts. Pretējā gadījumā pastāv liela pēdas deformācijas iespējamība un sāpīga “kaula” parādīšanās pirmā pirksta metatarsa un falangas krustojumā.
Ortopēdiskās zolītes
Vai jūs domājat, ka ortopēdiskā zolīte ir panaceja, kas padarīs plakanās zoles pilnīgi fizioloģiskas? Jums nav taisnība. Reāli nekas nemainīsies. Papēdis, kā tas bija vienā līmenī ar pirkstu, paliks tajā pašā stāvoklī.
Pēc ārstu domām, visefektīvāk ir izmantot pēc pasūtījuma izgatavotas zolītes. Perfekti zolītei precīzi jāatbilst pēdas individuālajām īpašībām, tā kā rūpnīcas ir nekas vairāk kā parasta štancēšana.
Kā izvēlēties mājas apavus?
Pareizais variants ir mīkstas mājas čības ar apmēram 2 cm papēžiem.
Ja nepieciešams, valkājiet īpašus ortopēdiskos apavus mājās. To ražo gan bērniem, gan pieaugušajiem.
Pareizie apavi
Dodoties iepirkties apavu veikalā, jums vajadzētu atcerēties pamatkritērijus pareizo apavu izvēlei:
- Labāk to darīt pēcpusdienā, kad kājas jau ir nedaudz pietūkušas un ieguvušas ierasto formu.
- Netaupiet uz dārgiem dabīgiem materiāliem, pretējā gadījumā jūs riskējat, kā saka, maksāt divreiz: ikdienas apaviem jābūt ērtiem un higiēniskiem.
- Dilemma starp vizuālo pievilcību un ērtībām ir skaidri atrisināta par labu pēdējam.
- Izvēlieties modeļus, kas atbilst ideālajiem parametriem: papēža augstums 2,5-7 cm, ciets papēdis, plats purngals. Ir svarīgi precīzi noteikt pilnīgumu. Nav pieļaujami ļoti plati vai pārāk šauri apavi.
- Novērtējiet sev tīkamā pāra zoles kvalitāti. Labākais variants: tā saliekšana neprasa daudz pūļu, viegli atgriežas iepriekšējā forma, un pirksts nedeformējas.
Ieteicamās īpašības pēc sezonas:
- Labāk ir ņemt ziemas zābakus ar platām zolēm ar labu teksturētu protektoru;
- rudens un pavasara zābakiem jābūt ūdensizturīgiem;
- Vasaras apaviem ir nepieciešams fiksējošs papēdis.
Diskomforts, balstoties uz pirkstiem, ir nepieņemams. Ir pieļaujama tikai neliela viņu saskare.
Lai saprastu, vai apavi “pieguļ” ērti, izmēģiniet visu pāri un neesiet pārāk slinks, lai tajos staigātu pa tirdzniecības telpu.
Vai vēlaties būt skaista? Neatsakieties no stiletu un augstpapēžu kurpju iegādes. Bet tie ir jāvalkā ļoti izmērītās devās.
Mīlestība klīst pa pilsētu vai pastaigājies ar savu mīļoto suni? Pērciet baleta apavus. Vienkārši nevalkājiet tos visu laiku, bet tikai ik pa laikam, pamīšus ar stabiliem modeļiem.
Svarīgs! Nepareizi izvēlēti apavi kaitē pēdu, mugurkaula veselībai un noved pie iekšējo orgānu slimībām.
Apavu izvēle ir ļoti atbildīgs jautājums. Vai vēlaties palikt vesels ilgu laiku? Katram pasākumam ir nepieciešami savi apavi. Izvēlieties pareizos apavus, ievērojot ortopēdu ieteikumus. Un tad jums ir garantēts labs garastāvoklis un gaitas vieglums, kas ir ļoti pievilcīgs vīriešiem neatkarīgi no jūsu vecuma.
0
