Vasarā un agrā rudenī gribas plīvot apkārt, taču pietūkums var ieviest korekcijas tavos plānos. Lai pēc 1-2 stundām nenogurtu un nesāktu no visa spēka steigties mājās, pievērsiet pienācīgu uzmanību apavu izvēlei. Tas palīdzēs mazināt diskomfortu no pietūkuma, izvairīties no sāpēm un izpildīt visus dienā ieplānotos darbus.
Kādi apavi ir ieteicami šīm kājām?
Smags pietūkums kopā ar pārmērīgi augstu velvi, ieaugušiem nagiem, izvirzītu kājas īkšķi, plakanām pēdām, pārmērīgi platiem ikriem un apakšstilbiem ir stāvoklis, kas prasa īpašu apavu lietošanu. Tas jāveic saskaņā ar ortopēdiskajiem ieteikumiem. Šādu ieteikumu piemēri:
Zolītes. Labi jāatbalsta loka un ar nevienmērīgu biezumu, kas atbilst pēdas anatomiskajām īpatnībām.- Papēdis. Ja grūtniecības laikā ir tūska, labāk atturēties no augstpapēžu kurpju nēsāšanas, bet visiem pārējiem ieteicams neliels papēdis, burtiski 2-5 cm.Ja kājas nogurst pat no tā, bet vēlaties palielināt augumu un vizuāli pagarināt figūru, tad jūsu rīcībā ir modeļi ar glītu platformu (arī augsta var radīt diskomfortu).
- Krāsa. Tumšie materiāli absorbē vairāk siltuma staru nekā gaišie. Lai justos ērti un izvairītos no pārkaršanas, valkājiet gaišas krāsas apavus.
- Izmērs. Iegādājoties apavus, tiem brīvi jāpieguļ pēdai.
Jums ir jāizvairās vasaras sandales un apavi ar aušanu un virvēm (iegriezīsies), kurpes ārpus sezonas (kājām nevajadzētu būt karstām, pretējā gadījumā problēma ar tūsku tikai saasināsies), modeļi ar platformām un augstiem papēžiem (to ir grūti valkāt pat ar absolūti veselām kājām, tāpēc mēģiniet dot priekšroku tradicionālajiem papēžiem un platformām).
Apavi, kas neradīs diskomfortu
Zābaku augšdaļas garums ir sāpīgs punkts tiem, kam pietūkušas kājas. Pastāv risks nenostiprināt slēdzeni pietūkuma dēļ, kas veidojas vakarā. Tajā pašā laikā īsi zābaki, kas tik tikko sasniedz teļu, arī nav izeja no situācijas.
No vienas puses, kājas apakšējā daļa spēj arī ievērojami palielināties, un tāpēc nav garantijas, ka pēc darba dienas būs iespējams aiztaisīt rāvējslēdzēju. Savukārt apavi, kas paceļas līdz ikru sākumam, var viegli uzsvērt atšķirību starp potīti un augšdaļu, kā arī vizuāli palielināt kājas atvērto daļu. Īpaši vizuāli mainās plaisa starp ceļgalu un ikru.
Izeja varētu būt pirkšana
- zābaks (ir modeļi, kas izskatās ļoti glīti un atbilstoši pat kombinācijā ar svārkiem);
- vidēji augsti - līdz ceļiem - zābaki ar diezgan platu augšdaļu;
- sporta apavi (kedas ar nevienmērīgu zoles biezumu ir piemērotākas nekā pilnīgi plakanas kedas).
Svarīgs! Pievērsiet uzmanību svārkiem, mokasīniem, topsides, slip-ons, Chelsea un Oxfords. Starp piedāvātajām iespējām noteikti atradīsiet jums piemērotu risinājumu.
Noder arī pirms iegādes pārbaudiet materiāla, no kura izgatavoti apavi, elastību. Īsta āda stiepjas, zamšāda un nubuks ir mazāk deformētas. Mākslīgie ādas aizstājēji, visticamāk, plīsīs un saplaisās vai sadalās pie vīlēm vai rāvējslēdzējiem, nevis stiepjas. Šim noteikumam ir izņēmumi, bet vai ir vērts riskēt?
Svarīgs! Pērciet labi sašūtus apavus. Tikai viņa spēj izturēt pietūkušu un nogurušu kāju slodzi.
Izvēloties pāri rudenim, neaizmirstiet pievērst uzmanību uz pirksta. Tas ir nepieciešams, jo arī pirksti ir uzņēmīgi pret pietūkumu. Ja nevēlaties radīt sev lieku diskomfortu un nesteidzaties iepazīties ar ieaugušu nagu problēmu, tad Pērciet zābakus, zābakus un apavus ar apaļiem, kvadrātveida vai pilnīgi apaļiem purngaliem.
Izvēles īpašības
Ideālā gadījumā jums ir nepieciešams ejiet uz veikalu vakarā, kad pietūkums ir sasniedzis maksimumu. Taču līdz šim laikam kājas var sāpēt tik ļoti, ka ne tikai iepirkšanās, bet pat niecīgākā nodarbe šķitīs spīdzināšana. Tāpēc Pēcpusdienā jāiet iepirkties. Ja problēma nav tik smaga un jūsu veselība to atļauj, tad droši ievērojiet izplatītos ieteikumus un pēc darba apmeklējiet apavu veikalus.
Vēl viens svarīgs punkts ir estētika. Vēlme slēpt savu problēmu no citiem noved pie tā, ka mēs burtiski slēpjam pietūkušu pēdu, “aizmūrējot” slēgtos apavos. Vasarā to nekādā gadījumā nedrīkst darīt. Siltuma apmaiņas traucējumu dēļ pietūkums tikai palielināsies. Mēģinājums “būt kā visiem” beigsies ar akūtām sāpēm, tādā dienā varēsi staigāt vēl mazāk nekā parasti.
Arī skaistuma jautājums mudina atteikties no mūsu situācijā saprātīgiem apaviem. Jā, pumpas izskatās daudz izsmalcinātāk un sievišķīgāk nekā flip-flops ar Velcro vai gumiju priekšpusē. Un pat ja jūs mēģināt atrast vispievilcīgākos šāda veida apavus, tas joprojām nekad nevarēs kļūt par pilnvērtīgu sūkņu aizstājēju.
Bet flip-flops, kuru zoles dažādās vietās ir dažāda biezuma, var staigāt visas dienas garumā un iet, kur vien vēlies, ar retiem izņēmumiem (piemēram, nav pieņemts vilkt šādus apavus uz restorānu), bet augstās -papēžu kurpes Uzpampusi kāja, saspiesta no visām pusēm, sāks pulsēt 0,5-1,5 stundu laikā. UN tava promenāde beigsies ar steidzamu skrējienu uz mājām, lai uzmestu kājas un ārstētu radušās ādas klepus.
Svarīgs! Elastīgās lentes čību priekšpusē un apavu vai zābaku sānos atvieglos jūsu dzīvi, kad parādās pietūkums. Pievērsiet uzmanību arī Velcro un šņorēšanai. Tie ļaus palielināt apavu iekšējo telpu pēkšņas un būtiskas kāju pietūkuma gadījumā.
Otra galējība ir visu gadu valkāt kedas un kedas. Patiesībā Pastāvīga sporta apavu nēsāšana veselībai nav tik laba. Mainiet kedas ar apaviem un sandales ar maziem papēžiem (platformām), un tad jūs izvairīsities no papildu pēdu problēmu rašanās. Un, pērkot apavus, noteikti pielaikojiet abus apavus.
0
