Kādus apavus valkāt, ja jums ir plakanas pēdas?

Tiem, kas cieš no šīs slimības, ļoti svarīga ir pareizo apavu izvēles problēma. Bet, pirms sākat meklēt piemērotus apavus, jums ir jānoskaidro, kāda veida patoloģija tā ir.

Plakanās pēdas - kas tas ir?

Svarīgs! Plakanās pēdas ir zema pēdas velve, kas darbojas kā sava veida amortizators. Tas mīkstina ceļu, potīšu, mugurkaula un gūžas locītavu slodzi ejot.

Citādi nevienmērīga ietekme sāk pakāpeniski iznīcināt visu muskuļu un skeleta sistēmu, kas negatīvi ietekmē iekšējo orgānu darbību. Tāpēc ir tik svarīgi valkāt īpašus apavus.

Plakano pēdu cēloņi

Mūsu laikā tāds izliekums diagnosticēta gandrīz pusei bērnu, kā arī pieaugušiem vīriešiem un sievietēm.

Starp galvenajiem iemesliem slimību speciālisti zvana:

valkā zemas kvalitātes apavus:

• fiziskā neaktivitāte;
• liekā ķermeņa masa;
• liela slodze uz kājām.

Sievietēm grūtniecības laikā var rasties pēdu deformācijas, īpaši ar ievērojamu svara pieaugumu.

Svarīgs! Lai izvairītos no nepatīkamas saslimšanas, biežāk staigājiet basām kājām, izvēloties nelīdzenu virsmu, kas klāta ar smiltīm, zāli un maziem oļiem.

Kādi apavi veicina plakano pēdu attīstību?

Izraisa saišu, kas atbalsta pēdas velvi, vājināšanos:

• apavi, kas rada diskomfortu, lieli vai mazi;
• augsts plāns papēdis;
• šauri kurpes;
• absolūti plakanas zoles vasaras flip-flops vai sandales;
• ilgu laiku valkājot gumijas zābakus.

Apavu izvēles kritēriji plakanām pēdām

Ir viegli izvēlēties ērtus apavus, pamatojoties uz vispārīgiem kritērijiem:

• Papēdis ir ne vairāk kā 4 cm augsts, ideālā gadījumā no 5 līdz 10 mm.
• Gluda pāreja augstumā no arkas vidus uz papēdi.

Svarīgs! Zole nedrīkst būt plakana. Nepieciešams neliels papēdis.

• Stingras, berzes kurpes nav priekš jums.
• Apavu materiāls ir dabisks vai kvalitatīvs aizvietotājs, kas ļauj gaisam labi iziet cauri.
• Izmērs ir precīzi noregulēts: pēda nav saspiesta un nav, kā saka, "brīvā lidojumā".
• Zole ir vidēja stingrība, bet tai nevajadzētu pārāk viegli saliekties.

Pirmajā un otrajā posmā Jums vajadzētu valkāt modeļus ar vispiemērotākajiem raksturlielumiem:

• zems, plats papēdis (stabilitātei un pareizai papēža piegulšanai);
• cieta mugura;
• elastīga zole ar pēdas atbalstu;
• pirksts ir noapaļots vai tam ir kvadrātveida forma.

Trešajā posmā Bez konsultēšanās ar ārstu jūs to nevarēsit izdarīt. Pretējā gadījumā jūs varat iegūt kaulu deformāciju.

Sievietēm

Sieviešu puse cilvēces ir īpaša grupa, kurā ievērojami palielinās šādas slimības attīstības risks. Tas ir saistīts ar viņu uzticību modei, kas nosaka augstpapēžu kurpes.Tomēr veselība ir dārgāka, un par to nevajadzētu aizmirst.

Attīstoties plakanajām pēdām, sievietēm un meitenēm vajadzētu izvēlēties mīkstus apavus. To optimālās īpašības:

• papēdis līdz 5 cm;
• vidēja pilnība;
• ilgtspējība;
• saspringta mugura;
• iekšpusē nav šuvju.

Vīriešiem

Vasaras un pussezonas apaviem jābūt ar elastīgu zoli, cietu papēdi, kas atvieglo pēdas slodzi, un atbalsta papēdi.

Ortopēdi stiprajam dzimumam iesaka:

• izvēlieties stingru šņoru, kas nostiprina pēdu;
• priekšējais apmetnis ir plats, nesaspiež pirkstus;
• precīza izmēra izvēle;
• valkājot īpašas triecienu absorbējošas zolītes.

Ortopēdiskie apavi

Zāļu modeļi jāvalkā, tiklīdz ir noteikta medicīniskā diagnoze, atkarībā no slimības pakāpes. Pēc izskata korekcijas apavi daudz neatšķiras no parastajiem.

Ja deformācija tikai sākas, visticamāk, jūs varat iztikt ar zolītēm vai ieliktņiem. Lai iegūtu sarežģītāku iespēju, jums būs jāpasūta īpaši apavi.

Korekcijas apavu īpašības (kājpēdas balsti)

Šie zābaki ir izgatavoti no dabīgām izejvielām. Turklāt vidus ir fiksēts ar stabilizatoriem, un papēdis ir fiksēts ar blīvu papēdi. Pēdas velves atbalstam tiek izmantots arkas atbalsts.

Šādi apavi paši par sevi jau ārstē plakanās pēdas, kavē deformācijas procesu attīstību, nogādā pēdas normālā stāvoklī, nodrošinot, ka ejot no tām tiek noņemta slodze.

Uz piezīmi! Ortopēdiskajiem apaviem nevajadzētu paslīdēt. Stingra struktūra, ko sauc par "Tomasa papēdi", aizsargā papēdi no krišanas uz iekšu.

Ieliktņi un starplikas

Tos lieto kopā ar ārstniecisko vingrošanu, kad ir redzamas tikai pašas pirmās slimības pazīmes. Ja nepieciešams, tos var pasūtīt, taču tie ražo arī divus standarta modeļus:

• VP-1 – ir stingra zemarkas dzega;
• VP-2 – aprīkots ar padziļinājumu, garenisko arku zem papēža un pēdas balstu.

Speciālisti joprojām dod priekšroku darbam ar šiem izstrādājumiem, kas izgatavoti pēc individuāliem mērījumiem.

Kādus apavus nevajadzētu valkāt, ja jums ir plakanās pēdas?

Ortopēdi ir kategoriski pret vairākiem tiem modeļiem, kuriem ir:

1. Zole ir bieza un praktiski nelocās (nav slodzes vienmērīguma, tāpēc muskuļi un saites vājina).
2. Papēdis ir pārāk augsts (sakarā ar to, ka smaguma centrs nobīdās uz pirkstu pamatni, var attīstīties valgus tipa īkšķa deformācija un kaula izaugums tur).
3. Pilna ķīļzole vai uz augstas platformas (samazināta stabilitāte, šķērslis pēdas saliekšanai).
4. Šauri, cieši apavi (muskuļu-saišu sistēma staigājot netiek iesaistīta, pakāpeniski vājina un pārstāj pildīt savas funkcijas).

Tādējādi, tāpat kā jebkura cita slimība, plakanajām pēdām ir nepieciešama profilakse un profilakse. Tas nav tik grūti. Jums vienkārši katru dienu jālieto ērti, ērti apavi un īpašiem gadījumiem jāatstāj stileti.

Tāpat gan vīriešiem, gan sievietēm nekad nevajadzētu aizmirst par praktiskumu. Lai gan mūsdienu pasaulē plakanās pēdas nav iemesls valkāt tikai “vecmāmiņas” apavus. Modes žurnāli ir pilni ar modeļiem, kas pilnībā atbilst visām šeit norādītajām prasībām.