Skriešanu pavada kardioslodzes un vertikālās triecienslodzes, tāpēc šim sporta veidam ir nepieciešama nopietna sagatavošanās. Tas attiecas uz aprīkojumu, precīzāk, apaviem.
Ideāli skriešanas apavi ir tie, kas jūtas viegli un ērti.. Skrienot vajadzētu būt lidošanas sajūtai, un nevajadzētu būt smagumam.
Ja apavi ir izvēlēti nepareizi, var rasties sāpes kājās, mugurkaulā un pat traumas.
Kādi ir labi skriešanas apavi?
Ir noteikti parametri, pēc kuriem tiek izvēlēti apavi. No pirmā acu uzmetiena var šķist, ka to ir ļoti daudz. Taču tie, kam ir bijusi pieredze skriet slikti izvēlētos skriešanas apavos, droši vien zina visu prasību nozīmi. Lai novērstu šādas nepatikšanas, pirms iegādes vajadzētu iepazīties ar dažādām izvēles niansēm.
Virsējais materiāls
Vasaras modeļos virsējais materiāls ir siets, ziemas modeļos – ādas un tekstila kombinācija.
Svarīgs! Ādas elementiem jābūt minimālā daudzumā, jo to pārsvars var kaitēt mikrocirkulācijai.
Ādas detaļas saglabā savu formu, savukārt tekstila elementi nodrošina ventilāciju un absorbciju.
Zole
Zolītē galvenais ir nodilumizturība. Vizuāli šis materiāls atgādina auto gumiju, ar šāda veida zoli var atrast daudz modeļu.
Tomēr tas ir piemērots asfaltam.
Ja jāskrien pa slapju segumu vai sniegu, aktuāli būs tā saucamie SUV. Tiem ir gumijas uzgaļi uz zoles, kas nodrošina lielisku saķeri uz jebkuras virsmas.
Zolīte
Par ideālu tiek uzskatīta zolīte, kurai ir pēdas atbalsts, lai atbalstītu pēdas velvi. Ērtības labad ortopēdiskās zolītes varat izvēlēties vēlāk. Taču šajā gadījumā ir jāpārliecinās, vai pazīstamu zīmolu apaviem ir izņemama zolīte. Jebkurā gadījumā noņemamām zolītēm ir priekšrocības, ja nepieciešams, tās var vienkārši noņemt un nosusināt.
Šņorēšana
Lieliski, ja Skriešanas modeļa šņoru izvietojums ir asimetrisks un atrodas pēdu iekšpuses virzienā.
Šņorēšanas cilpas nedrīkst stingri savienot ar vienu sloksni. Ja ir iespēja nodrošināt zināmu brīvību un mobilitāti cilpās, būs vieglāk uzvilkt kedas kājā.
Tas vairāk ir atkarīgs no individuālas izvēles un nav stingrs pirkuma kritērijs.
Nolietojums
Amortizācija skriešanas laikā, iespējams, ir viens no svarīgākajiem faktoriem, kas nodrošina komfortu. Ja nav pienācīgas trieciena absorbcijas, sāpēs kājas un pēc tam mugura. Šāda skriešana radīs tikai neapmierinātību.
Tāpēc labākie ražotāji izmanto inovatīvus triecienu absorbējošus materiālus.Starp populārākajām tehnoloģijām ir putotas vielas un dažādi gēli. Mizuno zīmolam ir trieciena absorbcija īpašas formas plastmasas plāksnes veidā.
Amortizācija ir īpaši svarīga pārpronētām kājām. Ja tas tā nav, tad ne tikai skriešana, bet arī ātra iešana pavadīs sāpes.
Svarīgs! Jo lielāks ir sportista svars, jo lielāka ir nepieciešama trieciena absorbcijas pakāpe.
Galu galā jums ir nepieciešams slāpēt sitienus ar vēl lielāku spēku nekā ar mazu vai vidēju svaru.
Produkta kvalitāte
Apaviem ir nepieciešams stīvums, bet tikai papēža zonā. Tajā pašā laikā šāds stingrs elements nedrīkst nospiest vai berzēt. Ja rāmis ir stingrs, tad modeļi labāk saglabā formu un ir izturīgāki.
Iegādājoties, jums rūpīgi jāpārbauda jums tīkamās kedas, īpaši virsas un zoles savienojuma vietā. Augstas kvalitātes kedas nav šūtas. Detaļas ir salīmētas kopā. Augšējās un apakšējās daļas krustojumā nedrīkst būt līmes pēdas.
Svars
Jo vieglākas kedas, jo ērtāk tajās skriet.. Ir standarts skriešanas apavu izvēlei, pamatojoties uz to svaru.
- Sieviešu modeļiem nevajadzētu svērt vairāk par 200 g.
- Vīriešu preces - līdz 250 g katra prece.
Fakts ir tāds, ka ar lielāku svaru palielinās slodze uz ceļiem un potītēm, kas ir pilns ar traumām.
Svarīgs! Jāatceras, ka ikdienas skriešanai nav jēgas iegādāties maratona modeļus.
Tie neapšaubāmi ir vieglākie, taču tiem ir samazināta izturība, jo tos iegādājas tikai vienam maratonam.
Kā izvēlēties vīriešu un sieviešu kedas
No pirmā acu uzmetiena var šķist, ka sieviešu un vīriešu skriešanas apavi atšķiras tikai ar dizainu un krāsu gammu. Tomēr paša produkta dizains nedaudz atšķiras.
Mēs piedāvājam modeļu atšķirīgās iezīmes.
- Sieviešu kedas izceļas ar proporcijām. Galu galā sieviešu pēdējie ir šaurāki un miniatūrāki.
- Sieviešu mazākā svara dēļ, viņu apavu polsterējums ir mīkstāksnekā vīrieši.
- Papēža augstums ir daudz augstāks nekā vīriešu modeļiem. Tas ir paredzēts, lai samazinātu Ahileja cīpslas traumu iespējamību.
Svarīgas izvēles iespējas
Ir atlases parametri, kas vairs nav tieši atkarīgi no kedām, bet vairāk balstās uz ārējiem faktoriem. Dažādos apstākļos labāk izvēlēties dažādas kedas. Galu galā pat skriešanai vasarā un ziemā ir dažas atšķirības. Tas viss ir svarīgi ņemt vērā.
Apmācības iezīmes
Sporta apavus var izvēlēties dažādas intensitātes slodzēm, ja jāskrien katru dienu.
Skriešana var būt gara vai neliela distance. Ir viens vienkāršs noteikums norādījumiem. Jo lielāks sportista svars, ilgāks skrējiens un sliktāks muskuļu un saišu stāvoklis, jo kvalitatīvāks amortizācija un atbalsts būs nepieciešams.
Tas ir diezgan dabiski vasaras modeļiem jābūt viegliem pamatojoties uz elpojošiem materiāliem. Bet tie kļūst slapji, tāpēc tie nav piemēroti ziemas apstākļiem. Aukstam laikam jums ir nepieciešamas kedas, kas izgatavotas no blīviem materiāliem, lai neļautu mitrumam iekļūt un saglabātu siltumu.
Pārklājums ietekmē arī jūsu apavu izvēli.
- Ja jums ir jāskrien pa skrejceliņu vai asfaltu, tad iegādājieties apavus ar regulāru līdzenu virsmu.
- Uz zemes ceļiem vai sniega zolei jābūt stingrākai, ar lielāku protektoru, dažreiz ar izciļņiem saķerei.
Skrējēja individuālās īpašības
Uz visiem skrējējiem attiecas tikai vispārīgi atlases noteikumi. Tomēr pēdu anatomiskās īpašības ir atšķirīgas, tāpēc jums pašiem ir jāatrod savs vērtīgais pāris.
Mēģinot uzvilkt, jāskatās, kā modele sēž uz kājas. Ir labi, ja tiek panākta cieša piegulšana kājai, bet nav ne mazākās kompresijas.
Atsauce. Izmērs tiek uzskatīts par pareizu, ja īkšķis nesasniedz apavu purngalu par 2–3 mm.
Skriešanas laikā pēdas palielinās. Ja jūs pērkat čības tieši pareizā izmēra, jūs varat sabojāt savu nagu.
Izvēlē noteicošā loma ir pronācijas pakāpei un pēdas velves augstumam.. Galu galā tieši šis anatomiskais parametrs var izraisīt traumas.
- Ja ir pieejama pārpronācija un zema arka, tad jāiegādājas kurpes ar arkas atbalstu. Tas palielinās triecienu absorbciju un aizsargās jūsu ceļgalus.
- Kad hipopronācija, gluži pretēji, nevar izmantot arkas balstus, jo palielinās iespēja sagriezt potīti.
Pārskats par labākajiem skriešanas apavu zīmoliem
Asics, Mizuno, New Balance, Brooks, Nike, Adidas, Reebok tiek uzskatīti par slavenākajiem zīmoliem skriešanas apavu jomā. Pateicoties viņiem, apavu izvēle ir kļuvusi daudzveidīga. Tajā pašā laikā daži ražo skriešanas modeļu līniju, bet citi aprobežojas ar dažiem izstrādātiem modeļiem, bet tajā pašā laikā ļoti kvalitatīvi.
Ja šodien lasāt skriešanas profesionāļu atsauksmes, varat to viegli saprast Reebok, Puma, Nike un Adidas ir pārtraukuši kolekciju izstrādi un neievieš jaunas tehnoloģijas. Viņi vienkārši atkārtoti izlaiž modeļus pirms 10-20 gadiem ar nelieliem jauninājumiem.
Citi zīmoli cenšas izmantot jaunas tehnoloģijas tieši tiem, kuri nevar iedomāties dzīvi bez skriešanas.
- Iegādājoties skriešanas apavus cilvēkam, kas sver līdz 70 kg, labāk apskatīt Asics modeli. Šai svara kategorijai zīmols izmanto ideālu amortizācijas līmeni.
- Plašu skriešanas modeļu klāstu pārstāv zīmoli Saucony, Mizuno un nedaudz pieticīgāk – Brooks.
- Sportisti lielākā svara kategorijā atrod nepieciešamo amortizāciju Nike sporta apavos.
Priekšroka jādod vienam vai otram zīmolam, nevis pamatojoties uz reklāmu, bet gan ņemot vērā fiziskos rādītājus un darbības apstākļus.
Ja vispirms uzzināsiet par visām skriešanas apavu īpašībām, tad izvēles un iegādes jautājums tiks ātri atrisināts. Ja ir informācija par to, kādām īpašībām jāpievērš uzmanība, iegādājoties, nekad nebūs šaubu par to, vai iegādātie apavi būs labvēlīgi veselībai.
0
