Nūjošana vai norvēģu pastaiga kļūst arvien populārāka. Daudzi cilvēki, īpaši gados vecāki cilvēki, labprāt iesaistās tajā, lai saglabātu savu veselību. Šādām aktivitātēm ir svarīgi izvēlēties pareizos apavus. Kādam tam vajadzētu būt, lasiet šajā rakstā.
Kritēriji apavu izvēlei nūjošanai
Tām, protams, jābūt kedām. Bet sporta apavu veidu ir ļoti daudz un ne visi ir piemēroti šādām aktivitātēm. Atsevišķa kategorija, kas īpaši paredzēta nūjošanai, vēl nav izgudrota. Jums ir jāizvēlas no tā, kas ir pieejams. Speciālisti iesaka pievērst uzmanību skriešanas un pārgājiena sporta kurpēm (paredzētas staigāšanai pa nelīdzenu reljefu un pārgājieniem; tām ir diezgan stingra pēda). Katram veidam ir savas nianses. Izdomāsim, kam jums vajadzētu pievērst uzmanību.
Iespējas
Pirmkārt, jums ir nepieciešami šādi apavi, lai tie būtu ērti. Ejot lielus attālumus, ir svarīgi justies pārliecināti un ērti. Apaviem ir pareizi jāpieguļ, tie nedrīkst būt vaļīgi pie kājas, un tie nedrīkst būt pārāk cieši.. Pārliecinieties, ka starp kāju pirkstiem un čības purngalu ir vismaz centimetrs. Pirkstiem vajadzētu brīvi saliekt.
Nūjošanas apaviem jābūt diezgan viegliem. Pretējā gadījumā slodze uz locītavām būs liela, un tas ir bīstami. Un, protams, jums ir jāpatīk kedas!
Padoms! Izmēģiniet zeķes, kuras plānojat valkāt treniņam. Tas ļaus precīzāk noteikt izmēru.
Laba amortizācija
Ejot, īpaši pietiekami ātri, pēdai tiek pielikta triecienslodze. Amortizatori palīdzēs to mīkstināt un tādējādi aizsargāt kāju locītavas. Labām kedām tām jābūt. Rūpīgi pārbaudiet zoli – papēžos un kāju pirkstos ir jūtami amortizējošie spilventiņi.
Svarīgs! Ja jums ir locītavu slimības, jums ir jāizmanto ortopēdiskie apavi ar platiem un apaļiem purngaliem. Pirms pirkšanas konsultējieties ar savu ārstu!
Zole ir plata un elastīga
Izvairieties no cietām zolēm. Ideālā gadījumā tai vajadzētu sekot visiem pēdas izliekumiem, pārvietojoties, un tas nozīmē, ka tai jābūt elastīgai. Plāns arī nav risinājums. Jūs jutīsiet nelīdzenas virsmas, kas var izraisīt sāpes kājās. Mēģiniet izvēlēties pāri, kuram ir Zole ir diezgan stabila un plata.
Laba saķere
Tas ir paredzēts stabilitātei. Nav plakanu zolīšu (kā basketbola apaviem), taču arī tapas nevajag, futbolu nespēlēsi. Nodarbojoties ar nūjošanu, būs jāiet pa dažādām virsmām – asfaltu, zemi, akmeņiem, kas nozīmē, ka zoles reljefam jābūt mērenam. Neizvēlieties kedas ar ļoti biezām zolēm. Šādiem modeļiem ir maza saķere ar virsmu. Tāpēc saglabājiet modernās platformas kedas iepirkšanās vajadzībām.Viņiem nav nekāda sakara ar sporta apaviem.
Augstas kvalitātes stiprinājumi
Labāk ir ne tikai stiprinājumi, bet arī mežģīnes. Tie ļauj regulēt skaļumu, kas padarīs kedas ērtākas. Viņi vienkārši tiek atraisīti visnepiemērotākajā brīdī. Lai tas nenotiktu, pārliecinieties, ka mežģīnes ir izgatavotas no īpaša neslīdoša materiāla un ir plakanas formas.
Interesanti! Mūsdienu sporta apaviem ir ātra šņorēšanas sistēma. Piemērots tiem, kam ir grūti sasiet un attaisīt kurpju šņores.
Izturīgs materiāls
Neskopojies ar aprīkojumu. Sporta apaviem jābūt kvalitatīviem, nodilumizturīgiem un uzticamiem. Nūjošana nav vairāku dienu pārgājiens pa mežu, bet akmeņi un nūjas zem kājām būs pat parkā, tāpēc kedām vajadzētu cienīgi izturēt slodzi. Labākā izvēle ir īsta āda.
Padoms! Nežāvējiet kedas siltuma avotu tuvumā. Tas var izraisīt to deformāciju.
Augsts papēdis
Tam jābūt daudz zemākam par kājas pirkstu, kas ļaus labi izripināt kāju – kustības būs gludas un neradīs diskomfortu. Apavu papēdis paredzēts pēdas fiksēšanai, pasargājot kāju no izmežģījumiem. Ejot nekādā gadījumā nedrīkst kustēties fons. Pretējā gadījumā jūs noberzēsiet kallu un nevarēsit vingrot.
Nosēšanās ērtība un komforts
Iespējams, vissvarīgākais nosacījums. Iegādājoties, pastaigājieties pa veikalu izvēlētajos apavos vismaz dažas minūtes, pārliecinieties, ka jums ir ērti un ērti. Ja ciešat no pārpronācijas (kad skrienot vai ejot pēda pagriežas uz iekšu), jāiegādājas kedas ar stabilizāciju, kas ļaus izvairīties no locītavu traumu riska.
Kuru izvēlēties vasarai, kādu aukstumam?
Neaizmirstiet to pēdai apavos ir jāelpo. Ja vingrojat tikai siltajā sezonā un nestaigājat pa lielām peļķēm un augstu (bieži slapju) zāli, pievērsiet uzmanību kedas ar speciālu sietu vai perforāciju.
Bet, ja ārā ir auksts un lietus, bet tas nav iemesls, lai atliktu treniņu, izvēlieties membrāna. Tam ir ūdens atgrūdošas īpašības un tas aizsargā pēdu no hipotermijas. Salizturīgi modeļi ir piemēroti ziemas treniņiem. Parasti ražotāji uz etiķetes norāda valkāšanas temperatūru.
Apavu izvēle atkarībā no pastaigas veida
Pirmkārt izlemiet, kur, cik ilgi un ar kādu ātrumu nūjosiet. Un, ja iesācējiem, kuri nolemj veikt pāris apļus pa asfaltētu parka celiņu, ir piemērotas parastās kedas ikdienas valkāšanai, tad garām pastaigām pa nelīdzenu reljefu labākā izvēle būs kedas un trekinga zābaki. Tie ir stingrāki, bet uzticamāki un labāk aizsargā pēdu no bojājumiem. Skriešanas apavi būs nepieciešami diezgan intensīvām aktivitātēm siltajā sezonā.
0
