Pļuškina sindroms ir patoloģiska vēlme uzkrāt, kad cilvēks nevaldāmi pērk, nes mājās un glabā kalnus ar nevajadzīgām lietām. No vienas puses, šī atkarība signalizē par nepatikšanām psiholoģiski, no otras – bloķē pozitīvas pārmaiņas cilvēka dzīvē. Ja jūs laikus netiekat galā ar problēmu, pastāv reālu psihisku traucējumu attīstības risks.
Patoloģiskās uzkrāšanās cēloņi
Lietu pārpilnībai ir dažādi iemesli. Daži cilvēki tos “mantojuši” kopā ar ģimenes apstākļiem, citi pēkšņi nonāk dzīvokļa vidū, kas pārblīvēts ar nevajadzīgām kastēm ar dažādiem atkritumiem...
Mentalitāte. Kara sekas un vēlāk - totāls deficīts valstī, un tagad vecākā paaudze mums nodeva norādījumu neko neizmest un “ņemt visu mājā”, ja noder.
Nabadzības psiholoģija. Šis iemesls cieši sasaucas ar iepriekšējo.Cilvēks neļaujas izmest kaut ko, ko nav lietojis vairākus gadus - "ja vajag un tad ko - nopirkt kaut ko jaunu?!" Vai arī vienas kvalitatīvas preces vietā pērc 3 lētas un atklāti sakot nekvalitatīvas.
Sapratu! Straujš ienākumu līmeņa pieaugums un pirkumu pieejamība tiešsaistes veikalos visā pasaulē - un tagad jums pat nav jāiziet no mājām, lai iegādātos kaut ko nevajadzīgu. Ir pierādīts, ka ienākumu pieaugumam noteikti seko arī vajadzību pieaugums. Uz šī eiforijas viļņa bieži tiek veikti daudzi nepārdomāti pirkumi.
Tomēr cilvēki no šīs kategorijas visātrāk saprot nepieciešamību atbrīvoties no nevajadzīgām lietām un priekšmetiem savā dzīvoklī.
Nauda ir, bet laimes nav. Dažkārt vēlme iegādāties nevajadzīgas lietas ir tikai mēģinājums apslāpēt nepatīkamās emocijas, melanholiju un iekšēju neapmierinātību. Tādā veidā cilvēks mēģina gūt prieku ar pirkumiem, piemēram, aptaukošanās cilvēks, kurš gūst prieku vai mierinājumu ar pārtiku.
Šajā gadījumā ir grūti pārtraukt veikt impulsīvus pirkumus un sākt izjaukt telpu sev apkārt. Tāpat kā ar jebkuru atkarību, ir jāatrod iekšējie resursi, uz kuriem paļauties, jāizdomā sava dzīve un jāiemācās piedzīvot prieku bez nepārdomātiem pirkumiem, cigaretēm, alkohola vai pārēšanās.
Reāls garīgs traucējums. Tas var izpausties ekstrēmākajās formās, piemēram, cilvēks var atnest mājās visu, ko redz sev apkārt. Ieskaitot preces no poligoniem. Pamazām šāds dzīvoklis piepildās ar dažādiem nevajadzīgiem atkritumiem un pats pārvēršas par poligonu.
Šeit ir tikai viena atbilde – vērsieties pie psihiatra vai psihoterapeita, jo pat tad, ja reiz ar gribas piepūli (vai tuvinieku rokām) sakārtosi lietas, situācija atkārtosies.Ir svarīgi atbrīvoties no iemesla - sāpīgās vēlmes savākt atkritumus un nest tos mājās.
Pārblīvējuma negatīvās sekas
Pārblīvēta telpa bieži atspoguļo jucekli un apjukumu mūsu prātos, bet tajā pašā laikā ietekmē mūsu prāta stāvokli. Veidojas sava veida apburtais loks: nomākts, melanholisks noskaņojums provocē sāpīgu uzkrāšanos, un no tā izrietošais haoss vairo iekšējo neapmierinātību.
Nekārtība bieži vien ir saistīta ar stagnāciju finansēs, karjerā, personīgajā dzīvē un pat lieko svaru. Identificētās attiecības ļauj sākt ar mazumiņu – sakārtojot lietas savā dzīvoklī, un tad ārējā ietekmēs iekšējo. Daudzi cilvēki atzīmē, ka, tiklīdz viņi sāk atbrīvoties no nevajadzīgām lietām, viņu dzīvē notiek ilgi gaidītas (un dažreiz arī pilnīgi negaidītas!) pozitīvas pārmaiņas.
Kā viegli un pareizi šķirties no lietām
Decluttering ir darbība, kustība, apstiprinājums nodomam, ka esat atvērts jaunām lietām un tām ir vieta jūsu dzīvē.
Nav vajadzīgi varoņdarbi
Gaidāmās tīrīšanas apmēri var būt tik biedējoši, ka cilvēkam ir grūti spert pat pirmo soli. Vai arī kāds apņēmīgi steidzas iekšā netīrības bedrē, tikai paspēj visu izmest no skapjiem un izņemt no starpstāviem - kad jau ir nāvējošs nogurums vai nedēļas nogale beigusies. Neatliek laika un enerģijas, un līdz ar lietām sakrājas psiholoģiskais stress.
Būs labāk, ja atbrīvošanās no vecām lietām notiks pakāpeniski, bez fiziska un emocionāla stresa.
Atkritumi nesakrājās vienā dienā, pagāja gadi! Nekas slikts nenotiks, ja kādu laiku būs jādzīvo tā, kā bija, bet process būs nesāpīgs, un atbrīvošanās no vecā (un nevajadzīgo lietu neiegādāšanās!) kļūs par ieradumu.
Pārvērtiet procesu par spēli
Izstrādājiet savu personīgo stratēģiju, lai atbrīvotu savu dzīvokli no nevajadzīgām lietām. Šeit ir daudz iespēju. Padomājiet par to, kuras no tām visvairāk iedvesmo jūs rīkoties? Kontrolsaraksti, ikdienas atskaites sociālajos tīklos, sevis cienāšanās ar garšīgu cienastu, strīdēšanās ar mīļajiem par lielu summu?
Digitālā pasaule ir arī telpa
Ir svarīgi ieviest kārtību ne tikai fiziskajā telpā, bet arī digitālajā. Bloķējumi e-pastā, filmas, kuras jūs nekad neskatīsit, e-grāmatas, kuras jūs nekad nelasīsit, abonēšana adresātu sarakstos, neinteresanti vai nepatīkami cilvēki sociālajos tīklos, kontakti telefonā - tas viss ar savu klātbūtni nemanāmi ietekmē mūs, radot sajūtu no purva. Iestatiet taimeri katru dienu uz 10–15 minūtēm un šajā laikā iztīriet savu tālruni, personīgo vai darba klēpjdatoru.
Cīņa ar pulcēšanās sekām nav viegls uzdevums. Neizvirziet sev mērķi nedēļas nogalē mainīt pasauli. Veiciet vismaz vienu darbību dienā, bet regulāri, un drīz vien kvantitāte pārvērtīsies kvalitātē. Jauna jūsu dzīves kvalitāte!
1
