Pēdējos gados ir notikusi burtiska revolūcija attieksmē pret sportu. Ne tikai jaunieši, bet arī vecāki cilvēki cenšas iegūt formu. Un tas ir pareizi! Ja uzturēsit savu ķermeni labā formā, tad laba veselība būs jūsu pastāvīgais pavadonis. Tāpēc lēmums doties uz sporta zāli pēc 50 gadiem ir obligāts sievietēm, kuras rūpējas par savu veselību. Vai jau esat gatavs doties uz sporta zāli? Lai justos ērti un neizskatītos smieklīgi, ir svarīgi izvēlēties pareizo aprīkojumu. Mēs jums pateiksim, kas jums būs nepieciešams.
Kādu apģērbu izvēlēties
Galvenais nosacījums sporta formas tērpa izvēlei ir ērtības. Jums vajadzētu būt ērti, un arī jūsu izskats sporta ekipējumā ir svarīgs.
Prasības apģērbam
- Nevajadzētu izvēlēties pārāk platus T-kreklus un džemperus vai maigas platas bikses.
- Neder arī tievēšanas modeļi, kuros ir grūti iekustēties.
- Apģērbam ir cieši jāpieguļ ķermenim bez ierobežojumiem.
- Nav pat vērts pieminēt, ka tam nevajadzētu likt jums kaunēties par savu izskatu vai likt citiem justies neveikli.
Svarīgs! Labākais variants nodarbībām: T-krekls un legingi (vai capris).
Materiāls
Ir nepieciešams atspēkot mītu par tikai dabīgu materiālu izmantošanu. 100% kokvilna sporta zālē no noderīga palīga pārvērtīsies par mocīti. Fakts ir tāds, ka šādas lietas ļoti ātri samirkst no sviedriem. Tā rezultātā tie kļūst smagāki un galu galā var sākt berzēt. Tas viss ne tikai nav estētiski pievilcīgs, bet arī kaitīgs.
Svarīgs! Labākie audumi sportam ir poliesters, poliamīds un likra.
Viņi nespēj absorbēt sviedrus, bet, gluži pretēji, nogādā tos virspusē, lai tie iztvaikotu. Turklāt šādā veidā āda var “elpot”, kas ir ārkārtīgi svarīgi.
Stils un krāsa
Protams, katrs pats nosaka jautājuma estētisko pusi. Taču atcerieties, ka jums nav jāizvēlas spilgtas, spilgtas krāsas vai dīvainas izdrukas. Un arī pārāk atvērts kakla izgriezums vai ļoti īsi šorti. Tas izskatīsies, maigi izsakoties, smieklīgi. Izturieties pret savu vecumu un statusu ar pienācīgu cieņu.
Svarīgs! Sievietēm, kas vecākas par 50 gadiem, vajadzētu izvairīties no pārāk tumšu apģērbu valkāšanas. Pretējā gadījumā jūs tikai uzsvērsiet krunciņas, bālu ādu un citas nepilnības.
Kurpes nodarbībām
Nekādā gadījumā nedrīkst vingrot ar flip-flop, kedām, mokasīniem, zābakiem vai citiem parastajiem apaviem. Sportam ir piemērotas tikai kedas.
Prasības apaviem
- Pārliecinieties, ka jūsu pēda ir pēc iespējas ērtāka.
- Dodiet priekšroku viegliem modeļiem, vēlams ar sieta ieliktņiem.
- Pārbaudiet arī papēža zonu. Jābūt nelielam, stabilam pacēlumam, kas var nostiprināt jūsu kāju.
- Ne mazāka uzmanība jāpievērš zoles izturībai un elastībai. Izmēģiniet tālāk norādīto testu.Novietojiet pirkstu uz grīdas un salieciet kāju. Pareizie apavi locīsies tieši tajā pašā vietā, kur jūsu pēda.
Labi izvēlētas kedas pasargās no iespējamām traumām, sastiepumiem un izmežģījumiem.
Papildu piederumi
Kad izskats ir pilnībā pārdomāts un sagatavots, ir pienācis laiks padomāt par pavadošajiem priekšmetiem, bez kuriem jūs nevarat iztikt telpā.
- Ērta un ietilpīga soma, kurā ietilps drēbes, apavi un visi svarīgie sīkumi.
- Ūdens pudele. Jūs varat iegādāties īpašu konteineru atkārtotai lietošanai. Galvenais, kas jāatceras, ka treniņa laikā cilvēks izdzer vidēji 0,5 litrus šķidruma. Tas ir nepieciešams, lai atjaunotu ķermeņa ūdens bilanci.
- Dvieļi (lielie dušai un mazie sviedru noņemšanai) un higiēnas preces.
- Tiem ar gariem matiem ir nepieciešama elastīga lente. Ja ir vaļīgi, tie tikai traucēs, un pēc dažiem vingrinājumiem arī izskatīsies nekopti.
- Fitnesa rokassprādze. Šī ierīce palīdzēs izsekot jūsu fiziskajam stāvoklim. Ar tās palīdzību jūs vienmēr zināsiet, vai jūsu asinsspiediens vai pulss ir normāls.
Iespējams, tagad esat pilnībā aprīkots fitnesa braucienam. Veiksmīgas nodarbības!
0
